SOCIAL MEDIA

GREPOVO-ŠPENÁTOVÉ SMOOTHIE

8. 1. 2018


Smoothiečka jsou jednou z věcí, kterou miluju. Hlavně proto, že jsou hotová během pár minut. A navíc jsou pokaždé jiná. Když si je připravuju na snídani, dávám do nich hlavně ovoce, mandlové máslo, oříšky a semínky. Ale pak taky přijde den, kdy běhám nebo cvičím a kdy potřebuju rychleji doplnit energii. V tomhle případě přichází na řadu zelenina. Většinou mám v mrazáku nějaký špenát a mrkev z vlastní zahrádky. Někdy přidávám i protein pro rychlejší obnovu svalů. 

Tentokrát jsem si dala zelenou citrusovou bombu. Přikládám i malou inspiraci i pro vás.

GREPOVO-ŠPENÁTOVÉ SMOOTHIE

Ingredience
(2 porce do větších sklenic)

2 hrsti listového špenátu
šťáva z 1 grepu
250 ml kokosové vody
polovina čerstvého ananasu
1-2 lžíce vanilkového proteinu (nemusí být)

Postup

Do blenderu nebo do foodprocesoru vložíme všechny ingredience (případně i protein). Můžeme použít i ponorný tyčový mixer. Vše mixujeme, dokud se všechny složky nerozmixují dohladka a nespojí. 
Pokud je směs hustá, můžeme přilít ještě trochu vody.











Okomentovat

Děkuji za všechny komentáře a těším se vás.
S láskou Alča ♥